Les gens déclarent passer 86% de leur temps d’éveil sans bouger. Aujourd’hui, 53% des adultes interrogés n’atteignent pas les niveaux d’activité physique recommandés par les spécialistes. D’ici 2035 ils seront 56%, ce qui représente près de 2,3 milliards d’adultes dans les pays étudiés. 64% des personnes interrogées affirment que le mode de vie actuel facilite une journée entière quasi sans mouvement. L’an dernier, une autre étude de la marque rappelait que 15 minutes d’activité par jour suffisaient à améliorer le bien-être physique et mental. À l’approche de la Journée mondiale de la santé mentale, ASICS sensibilise le public sur la préservation du mouvement. A travers une étude mondiale, elle illustre comment le confort de la vie moderne exclu le mouvement du quotidien.

Face à ce constat, ASICS lance le Movement Conservation Project, une initiative mondiale élaborée avec des experts, qui s’appuie sur une étude menée auprès de 34 000 personnes dans 31 pays.

Inspiré des programmes de préservation de la nature, le projet introduit un premier indicateur mondial permettant d’évaluer les niveaux d’activité physique et d’alerter sur leur déclin. Trois catégories voient le jour : Actif, A risque, Critique.

Les résultats sont sans équivoque :

53% des interrogés présentent un niveau d’activité classé comme « A risque » ou « Critique »

23% des répondants se situe même dans la catégorie « Critique », pratiquant moins de 30 minutes d’exercice par semaine.

D’après les projections, 56% des adultes (soit environ 2,3 milliards d’individus dans les pays étudiés) devraient, d’ici 2035, être classés « A risque » ou « Critique », avec des conséquences pour le corps et l’esprit.

Le niveau d’activité physique est directement lié au bien-être mental

Les personnes classées « Critique » affichent des scores d’état d’esprit nettement inférieurs (60/100 en moyenne) à ceux des personnes classées « Actives » (71/100). Elles se disent également 23% moins énergiques, 20% moins sereines, 17% moins concentrées et 16% plus stressées que les personnes actives.

Autre enseignement, 57% des 18-24 ans déclarent ne pas atteindre les niveaux d’activité recommandés. Parmi eux, 92% affirment en subir des conséquences négatives (baisse de moral, augmentation du stress et mauvaise qualité de sommeil).

Un mode de vie moderne qui élimine progressivement le mouvement

On peut désormais tout faire depuis son canapé (manger, travailler, sociabiliser ou se divertir) et l’étude souligne justement que :

Deux tiers des personnes interrogées (64%) affirment qu’il est facile de passer une journée entière sans bouger ou presque

Quatre personnes sur dix déclarent pouvoir rester chez elles trois jours ou plus sans aucune difficulté

Malheureusement, tout cela a un prix comme le disent les chiffres :

62/100, c’est le score moyen de bien-être mental des personnes passant une journée entière sans sortir, contre 71/100 pour celles qui ne le font jamais

40% contre 20%, c’est leur pourcentage de risque d’atteindre un niveau critique d’activité physique

La technologie joue également un rôle puisque 41% des gens effectuent régulièrement leurs courses en ligne plutôt qu’en magasin, tandis que 39% privilégient souvent les échanges téléphoniques ou vidéo aux rencontres en face à face.

Chez les 18-24 ans, 41% utilisent désormais l’IA pour accomplir des tâches qu’ils auraient effectuées eux-mêmes auparavant, soit la proportion la plus élevée parmi toutes les tranches d’âge.

Le professeur David Raichlen, anthropologue, résume : « Nous avons construit un monde où le mouvement est devenu facultatif. Bien que confortable, cela occasionne des risques pour notre santé. Cette étude rappelle le rôle fondamental du mouvement et montre qu’il ne faut pas grand-chose pour inverser la tendance. Il suffit en effet de réintégrer de brefs moments d’activité dans le quotidien pour faire une réelle différence. »

15 minutes peuvent faire la différence

Comme le soulignait ASICS, dans une précédente étude, même à petite dose, une activité physique régulière permet d’améliorer de manière mesurable l’état mental.

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, ASICS invite donc chacun à prendre « 15 minutes pour s’épanouir » (15 Minutes to Thrive) ou à devenir un « ASICS Movement Conservationist » en rejoignant une communauté mondiale qui encourage chacun à bouger pour le bien de son corps et de son esprit.

Gary Raucher, Vice-Président exécutif d’ASICS, déclare : « Depuis plus de 75 ans, ASICS (acronyme de la locution latine Anima Sana In Corpore Sano) est guidée par la conviction que le mouvement transforme non seulement le corps, mais aussi l’esprit. A travers le projet « Movement Conservation » nous voulons encourager les gens à rester actifs, même si ce n’est que 15 minutes par jour. »

Human Nature : un film pour illustrer la réalité de notre quotidien

Pour illustrer ce travail, ASICS dévoile Human Nature, un court-métrage inspiré du monde naturel et narré par Sigourney Weaver.

Avec humour, le film montre comment canapés, écrans et services toujours plus pratiques remplacent progressivement le mouvement dans notre quotidien, tout en rappelant que bouger fait partie de notre nature profonde.

Découvrez Human Nature : vidéo ici