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Retrouvez Florent LEROY, coach sportif indépendant chez Prep’Actine. Il nous présente la méthode Stanish, qui permet de continuer à s’entraîner, malgré une tendinite du genoux.

Le protocole de Stanish propose des exercices de renforcement musculaire. Ne pas oublier de glacer en fin de séance.

Ce programme se déroule sur six semaines, de façon quotidienne, avec une progression régulière des exercices.