L’été est arrivé et avec lui, le souci de la cellulite et de la gestion du poids peut devenir une préoccupation pour de nombreuses personnes. Chez Neoness, ces sujets sont abordés de manière positive et constructive, encourageant l’acceptation de soi tout en offrant des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de vie.

Voici 5 conseils pour réduire la cellulite et gérer la perte de poids par un coach Neoness :

Conseil n°1 : Surveiller son alimentation

  • Éviter les aliments riches en sel, en sucres ajoutés et les produits industriels. Privilégier plutôt les légumes frais, les fruits et les protéines comme la viande blanche, le poisson et les alternatives végétariennes qui sont moins riches en graisses.

Conseil n°2 : Rester hydraté

  • Boire entre un et deux litres d’eau par jour. Opter pour des tisanes qui favorisent la circulation sanguine et qui ont des propriétés drainantes.

Conseil n°3 : Faire vingt à trente minutes de sport et privilégier le cardio et la musculation

  • Favoriser le cardio : Pour réduire la cellulite et favoriser la perte de poids, il est essentiel de privilégier des activités cardio telles que le tapis de course, le vélo, le rameur et les entraînements de type HIIT. Neoness propose des cours collectifs qui offrent un environnement motivant et spécialement conçus pour stimuler le métabolisme, brûler les graisses et tonifier les muscles comme avec le cours de Body training cardio chez Neoness.

  • Concernant la musculation : cibler les exercices jambiers poly-articulaires (qui utilisent plusieurs groupes musculaires), tels que le squat, les fentes, le soulevé de terre et le hip thrust qui permettront de brûler plus de calories et qui sont les meilleurs alliés contre la cellulite. Le cours collectif de Body Training force chez Neoness est idéal pour se motiver tout en se sculptant. Renforcer ses muscles favorise une meilleure circulation sanguine et contribue à une silhouette tonifiée.

Conseil n°4 : Prioriser un bon sommeil

  • Dormir régulièrement entre sept et neuf heures par nuit. Un corps fatigué et stressé produit du cortisol, une hormone associée à la prise de poids.

Conseil n°5 : S’accepter tel que vous êtes

  • Il est tout à fait normal d’avoir de la cellulite qui est souvent liée aux hormones et les femmes sont plus sujettes à en avoir. Cependant, en adoptant ces conseils, il est plus facile d’améliorer son hygiène de vie et d’atteindre plus rapidement ses objectifs.

Les coachs Neoness sont disponibles pour un accompagnement personnalisé dans chacun de ses vingt-neuf clubs.