Nous sommes partis à la rencontre d’un adhérent du club Bodyhit Angers. Pratiquant depuis plusieurs mois le sport par électrostimulation, il reviendra avec nous sur les bienfaits et les bénéfices des séances sur son bien-être, mais aussi dans sa pratique de la course à pied. Il nous expliquera aussi le déroulé d’une séance et les particularités de la tenue symbiont.

Bonjour, que pouvez-vous nous dire sur Bodyhit Angers ?

« Eh bien, je dirais que le club Bodyhit Angers est une structure sportive très intéressante pour faire des séances de sport rapidement. De plus, l’électrostimulation permet de faire vingt minutes d’effort intense, ce qui représente quatre heures de sport normal. On peut y travailler aussi bien l’endurance que le cardio, ainsi que la tonicité et le raffermissement musculaire. C’est assez complet, car on travaille à la fois le haut du corps et le bas du corps. Les exercices sont variés et encadrés par des coachs experts comme Johan, Paul et Léa, à la fois très professionnels dans leur approche et qui s’adaptent à tous les profils, que cela soit pour du bien-être, de la remise en forme ou pour un complément dans sa pratique sportive. Les séances peuvent se faire du lundi au vendredi de 8h à 20h, ainsi que le samedi matin (8h30-14h30) et le dimanche matin (9h-13h). On peut réserver sa séance directement sur le site internet de Bodyhit Angers, avec des créneaux horaires toutes les trente minutes. De plus, il est facile d’accéder à la salle, avec le parking commercial situé juste à côté, au 113 rue des Ponts-de-Cé à Angers. »

Bodyhit propose en quelques sortes des programmes individualisés ?

« Oui, on peut dire cela. Pour moi, qui pratique la course à pied, avec pas mal de compétitions durant l’année, cela m’apporte un réel bénéfice à la fois dans la partie endurance et dans la partie renforcement musculaire. Pour l’endurance, cela permet à mon corps de travailler le dépassement de soi et la partie mentale dans l’effort. Pour le renforcement musculaire, en travaillant les muscles en profondeur, cela me permet d’avoir une meilleure posture dans l’effort, lors de ma course à pied, en économisant aussi mon énergie dans mes foulées. Tout cela permet donc d’être plus performant lors de ma pratique de running et en compétition. »

Parlez-nous de la tenue symbiont que l’on doit porter lors des séances de Bodyhit ?

« En effet, lorsque l’on arrive à la salle. On passe au vestiaire pour enfiler sa tenue symbiont. C’est une combinaison sans fil et sèche, offrant une grande liberté et des possibilités d’entraînement variées. Elle comporte vingt-quatre électrodes intégrées pour une électrostimulation musculaire précise. C’est aussi une technologie d’électrostimulation musculaire de pointe. Elle doit servir de seconde peau et elle doit être ajustée à son corps pour une expérience d’entraînement sur mesure, intense et agréable. Elle permet des entraînements efficaces, en activant jusqu’à 90% de ses muscles avec des impulsions précises et réglables individuellement, suivant les exercices effectués ou du profil de l’adhérent. Avant chaque séance, il est aussi fortement conseillé de bien mouiller les électrodes à l’intérieur de la tenue, afin d’éviter les sensations désagréables. »

En quoi consiste une séance de Bodyhit ?

« Donc, après être passé au vestiaire pour enfiler sa tenue symbiont, on réalise un échauffement de quelques minutes. Puis, le coach nous propose une séance, à travers un programme d’entraînement personnalisable, avec un suivi de performance détaillé. Le contrôleur, situé sur le côté de la combinaison et dans le dos, est ensuite branché et relié à l’ordinateur, ce qui donne un accès direct aux fonctions principales, pour un contrôle total pendant la séance. Cela permet aussi de contrôler ses progrès en matière d’entraînement et d’adapter le programme suivant l’évolution de sa condition physique. S’en suit la séance, qui peut être basée sur le cardio ou le renforcement musculaire, ou bien encore un mixte des deux. En général, les séances se font par binôme. Et durant vingt minutes, on enchaîne sans s’arrêter divers exercices, tout en étant stimulé par l’électrostimulation où l’intensité varie suivant les profils des personnes. Après une bonne séance et si l’on se donne à fond, ce qui est souvent le cas pour ma part, on en sort HS, mais c’est une bonne fatigue. Ensuite, on peut prendre sa douche sur place et reprendre ses activités et sa vie normale. Je conseille de bien s’hydrater après chaque séance, car on transpire souvent beaucoup. »

A partir de combien de temps, peut-on constater les premiers bénéfices physiques ?

« Pour ma part, je dirais au bout de quelques semaines, les premiers bénéfices sont apparus. J’ai constaté que j’avais une meilleure posture dans ma course à pied et dans mes foulées. Ma résistance physique s’est aussi améliorée, me permettant ainsi d’enchaîner les compétitions. »

A quel rythme est-il conseillé de faire des séances de Bodyhit ?

« Bodyhit étant pour moi un complément d’activité physique, j’effectue une séance par semaine, souvent en début de semaine, afin de pouvoir récupérer d’ici mes compétitions du week-end. Mais si en général, une séance par semaine est déjà bien, certains adhérents en font deux par semaine. Lorsque j’ai effectué mal de compétitions le week-end, il m’arrive aussi de faire des séances de récupération et de drainage musculaire. Cela permet aussi de relaxer les muscles. »

Comme vous l’évoquiez, l’hydratation est importante après les séances ?

« Tout à fait, il est conseillé, voir recommandé, de bien s’hydrater après chaque séance, c’est important. On transpire et le corps a besoin de s’hydrater pour aussi bien récupérer. »

Pour terminer, quels conseils donneriez-vous à des personnes intéressées par un accompagnement avec Bodyhit ?

« Déjà, je proposerais de venir tester à travers la séance d’essai, afin de découvrir ce qui est proposé et de se rendre compte d’une séance de sport par électrostimulation. Cela n’engage à rien. Ensuite, je trouve bien de pouvoir faire du sport en vingt minutes, ce qui est l’équivalent de plusieurs heures de sport normales. Les coachs sont très professionnels et sympathiques. Chacun a sa façon de travailler, mais qui est pour moi complémentaire. Ils s’adaptent au profil de chacun et aux besoins de chacun. »